Hipnoterapi: Terapi atau Atraksi?

Hipnoterapi merupakan suatu metode dimana klien melakukan hipnosis atau kondisi mental dengan konsentrasi tinggi, fokus pada pikiran, dan rileks yang dibimbing oleh hipnoterapis. Dalam keadaan ini, klien mengalihkan perhatian mereka sepenuhnya kedalam diri untuk menemukan dan memanfaatkan sumber daya yang berada jauh di dalam diri mereka yang dapat membantu mereka melakukan perubahan (baik cara berpikir maupun perilaku) atau mendapatkan kembali kemampuan untuk mengendalikan bidang-bidang tertentu di kehidupan mereka.

Hipnoterapi merupakan bentuk terapi tambahan yang digunakan dengan terapi-terapi psikologis atau medis lainnya. Hipnoterapi dapat digunakan untuk mengobati kecemasan, fobia, penyalahgunaan zat termasuk merokok, disfungsi seksual, perilaku yang tidak diinginkan, dan juga kebiasaan buruk. Hipnoterapi juga dapat digunakan untuk membantu meningkatkan tidur, membantu gangguan belajar, komunikasi, dan masalah hubungan. Selain itu, hipnoterapi dapat membantu dalam mengendalikan rasa nyeri dan membantu menyelesaikan kondisi medis seperti gangguan pencernaan, masalah kulit, gastrointestinal dari kehamilan dan kemoterapi.

Bagaimana hipnoterapi bekerja? Saat dihipnotis, kita mengalami keadaan tidak sadarkan diri dan kondisi kesadaran kita berubah dari yang fokus terhadap keadaan sehari-hari menjadi fokus pada pemikiran-pemikiran dalam diri (trans). Ketika hipnoterapi, karena tidak memperhatikan pada dunia sekitar kita, pikiran kita akan melayang dan terbebas untuk fokus pada satu hal, seperti pada saat kita sedang asyik dengan film atau buku yang bagus. Ini bukanlah hal-hal diluar kita yang mempengaruhi kita, tetapi bagaimana kita menggunakan pikiran kita dengan cara yang berbeda dan memindahkan kondisi kesadaran kita.

Ketika kita sedang dalam kondisi trans dan berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar kita, kita dapat menulis ulang cerita kita, yaitu ketika kita mampu menantang dan mengubah keyakinan-keyakinan yang irasional menjadi keyakinan-keyakinan yang lebih baik. Ketika kita dalam kondisi trans, pikiran sadar kita akan ditutup sementara, sehingga kita dapat menjadi lebih rileks dan menutup dunia sehari-hari. Saat kita mengakses pikiran bawah sadar kita, otak akan siap menerima saran-saran tanpa mempertanyakan atau menganalisanya.

Beberapa contoh kasus yang dapat diatasi dengan hipnoterapi antara lain:

1. Berhenti merokok.
   Hipnosis telah terbukti berhasil dalam menghentikan perilaku merokok. Hipnosis memungkinkan seseorang untuk mengubah cara berpikir tentang merokok pada tingkatan yang mendalam dan membantu mereka menemukan motivasi untuk berhenti dari dalam diri mereka sendiri.
2. Untuk mengontrol rasa sakit.
   Dalam sebuah penelitian yang cukup lama menunjukkan hipnosis dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri yang disebabkan oleh kanker, dan ini juga terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit lain seperti sakit karena luka bakar, radangsendi, dan rasa sakit dan kecemasan yang berhubungan dengan operasi.
3. Untuk mengatasi kebiasaan buruk.
   Hipnosis telah lama digunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk. Hal ini juga bergantung pada bagaimana kita untuk bisa memasuki pikiran bawah sadar kita. Jika kita dapat tetap memberikan saran positif dalampikiran bawah sadar kita bahwa kita tidak perlu melakukan hal-hal yang menjadi kebiasaan buruk kita, pikiran sadar kita akan memahami pesan tersebut dan kita mempercayainya dan akan mengubah perilaku kita.
4. Untuk menghadapi disfungsi seksual.
   Terkadang disfungsi seksual disebabkan oleh masalah psikologis yang mungkin berhubungan dengan adanya pengalaman buruk di masa lalu. Hipnosis dapat membantu membawa orang kembali kepengalaman itu dan melepaskannya.
5. Untuk mengatasi trauma emosional.
   Trauma emosional terjadi sebagai hasil dari kejadian yang menyebabkan stress yang menyebabkan seseorang menjadi merasa tidak aman, tidak tertolong, dan merasa sendiri. Hipnosis akan membawa orang tersebut kembali kepada pengalaman traumatiknya sehingga mereka dapat menyadari bahwa kejadian yang membahayakan mereka itu ada di masa lalu.Hipnosis sudah terbukti efektif bagi orang yang pernah mengalami pelecehan seksual dan kecelakaan di masa lalunya.
6. Memfasilitasi pembinaan atlet.
   Tidak hanya kesehatan dan kebugaran secara fisik saja yang perlu dijaga namun secara mental juga. Hipnosis dapat membantu para atlet untuk mempersiapkan pertandingan selanjutnya dengan menggunakan teknik relaksasi, visualisasi, dan fokus yang didesain untuk meningkatkan stamina mental mereka.

Dan masih banyak permasalahan-permasalahan yang dapat diatasi dengan hipnoterapi. Hipnoterapi juga efektif membangun kepercayaan diri, meningkatkan harga diri, meningkatkan kreativitas, menetapkan dan mencapai tujan, dan berbagai penggunaan lainnya.

Referensi:

https://hypnosistrainingacademy.com/what-hypnosis-can-treat/

https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/hypnotherapy